Presseinformation

Hal Higdon

Schneller werden

Paperback

16 x 23 cm

266 Seiten

15,00 € (D) / 15,50 € (A) / 26,30 sFr

ISBN 978– 3-89533-715-4

Ob Triathlet oder Marathoni, ob Ambitionierter- oder Fitnessläufer – jeder will schneller werden. Nächstes Jahr beim Marathon oder bei dem Volkslauf um die Ecke, ein bisschen schneller laufen als letztes Jahr – das wäre was! Nicht unbedingt um auf dem Treppchen zu stehen, sondern einfach weil es schön ist, wenn es ganz locker läuft.

Tatsache ist: Egal, ob man die persönliche Bestzeit jagen oder einfach nur schönere Läufe für sich selbst genießen will: Jeder kann schneller laufen! Dieses Buch zeigt wie: Es richtet sich an Läuferinnen jeden Kalibers und hat Programme für jede Strecke. Hal Higdon, der erfahrene Läufer, Trainer und langjähriger Autor bei der amerikanischen Runner’s World, steht mit Trainingsanregungen, viel Erfahrung, aufmunternden Tipps und amüsanten Anekdoten motivierend zur Seite. Man muss sich bei diesem Buch nicht durch seitenlange, stressauslösende Trainingspläne quälen, denn es geht auch darum, besser zu werden ohne zu verbiestern:

• die persönliche Rekordzeit schlagen,
• das Tempotraining effektiver gestalten,
• knappe Trainingszeit optimal nutzen,
• ein spezielles Krafttraining für den Tempolauf entwickeln,
• einen lockeren, effizienteren und ökonomischeren Laufstil üben und dabei immer
• das Risiko von Schmerzen oder Verletzungen vermeiden.

Das sympathische am Buch: Es geht weniger um starre, unverständliche Regeln, Tages- und Wochenpläne in Tabellenform sondern vielmehr um Verständnis der Methode, um Ideen und Erfahrungen. Vor allem sollte man lernen, auf sich selbst zu hören, denn: Jeder Läufer ist sich selbst der beste Trainer!

Hal Higdon

Er gehört zu den gefragtesten Experten im Laufsport in den USA. Er veröffentlichte über 30 Bücher und schreibt u. a. für die amerikanische „Runner’s World“.

Higdon gewann Weltmeistertitel im Hindernislauf und im Marathon und ist immer noch ein aktiver Läufer.

Daneben ist er ein anerkannter Trainer, der seinen Rat auch im Internet weitergibt.

In letzter Zeit machte sich Hal Higdon auch als Pop Art-Künstler einen Namen.

Kurztext:

Schneller werden,

Tempotraining für alle Distanzen

Hal Higdon, TibiaPress, ISBN 978 -3-89533-715-4,

15,00 € (D) / 15,50 € (A) / 26,30 sFr

Das Buch zeigt dem Leser, dass nicht hartes, sondern intelligentes Lauftraining dazu führt, schneller zu werden.  Es geht weniger um starre, unverständliche Regeln, Tages- und Wochenpläne sondern vielmehr um Verständnis der Methode, um Ideen und Erfahrungen. Vor allem sollte man lernen, auf sich selbst zu hören, denn: Jeder Läufer ist sich selbst der beste Trainer!